Какой я в профессии
Пять карт про профессиональную часть себя: как видят, как вижу, что сильное, что уязвимое и куда расту.
Эта техника встроена в гид саморефлексии на платформе – откройте, и шаги ведут вас сами.
Открыть гид саморефлексииОб этой технике
Какой я в профессии – техника саморефлексии с метафорическими ассоциативными картами (МАК) на 25 минут. Пять карт про профессиональную часть себя: как видят, как вижу, что сильное, что уязвимое и куда расту. Эта сессия рассчитана на самостоятельное прохождение в браузере, без психолога и без регистрации.
Подходит, когда смена работы, повышение, переход в другую роль: старое описание себя перестало подходить. На платформе шаги ведут вас сами внутри Гида саморефлексии, так что не нужно ничего держать в голове кроме вопроса, с которым вы пришли. Рекомендуем начать с колоды Отражение – она хорошо ложится на этот тип работы.
Когда подходит
- Смена работы, повышение, переход в другую роль: старое описание себя перестало подходить.
- Ощущение, что на работе вы не тот, кто вы есть, и хочется понять, где расходится.
- Перед разговором о росте, зарплате или новой должности: полезно сначала увидеть свою картину.
Когда не подходит
- Если опыта работы пока немного, технике не с чем работать: она сравнивает то, как вас видят, с тем, как видите себя, а для этого нужна история.
- Если сейчас выгорание, расклад про сильные и слабые стороны легко превращается в самокритику. Сначала «Ресурсное состояние» или «Шесть опор».
- Если вопрос про выбор между двумя работами, возьмите «Развилку»: она про сравнение вариантов.
Что нужно
- 25 минут наедине.
- Портретная или универсальная колода.
- Лист: одна фраза о том, кем вы работаете, без должности.
Схема расклада
Позиций: 5. У каждой свой вопрос, и карта в ней отвечает именно на него, а не на весь запрос целиком.
- 1Как видятКаким меня видят на работе?
- 2Как вижуКаким я вижу себя?
- 3СильноеВ чём моя сила?
- 4УязвимоеЧто просаживается под нагрузкой?
- 5Куда растуКаким я хочу быть через год?
Как идёт сессия
-
1
Опишите себя без должности
Одной фразой: что вы делаете и для кого. Не «руководитель отдела», а «помогаю команде доводить сложное до конца». Должность мешает: она описывает место, а не человека.
-
2
Карта 1 вслепую: как меня видят
Вытяните вслепую. Это образ того, каким вас видят коллеги и руководитель, а не каким вы хотели бы казаться.
- Что я вижу на карте?
- Чем это похоже на обратную связь, которую я слышал?
- Что в этом образе мне неприятно?
-
3
Карта 2 в открытую: каким вижу себя
Теперь выберите глазами карту, которая ближе к вашему собственному ощущению себя в работе. Положите рядом с первой.
- Что я вижу?
- Где две карты расходятся сильнее всего?
- Кто из двух ближе к тому, кем я хочу быть?
-
4
Карты 3 и 4 вслепую: сильное и уязвимое
Две карты: одна про сильную сторону, другая про уязвимое место. Уязвимое это не недостаток: это то, что просаживается под нагрузкой.
- Что на каждой карте?
- Где моя сила меня подводит, если её слишком много?
- Что я обычно прячу от коллег?
-
5
Карта 5 в открытую: куда расту
Выберите глазами карту роста. Не идеал, а следующий шаг: то, чего сейчас нет, но оно уже в поле зрения.
- Что я вижу?
- Что я хочу уметь через год?
- Что первое я могу сделать в эту сторону?
-
6
Посмотрите на пять вместе
Пять карт дают портрет, который редко совпадает с резюме. Разрыв между первой и второй картой часто и есть то, что утомляет на работе больше всего.
- Насколько велик разрыв между тем, как видят, и тем, как вижу?
- Что из увиденного стоит сказать вслух руководителю?
Завершение сессии
Соберите карты. Если из пятой нашёлся шаг, назначьте срок. Профессиональная часть себя меняется через решения, а не через наблюдения.
Если поднялось много
Иногда расклад показывает, что работа давно не про вас, и такой вывод не стоит превращать в решение за один вечер. Дайте ему отлежаться неделю и обсудите с тем, кто знает вашу ситуацию. Если за этим стоит тяжёлое состояние, а не карьерный вопрос, начните с него.
Рекомендуемые колоды
О метафорических ассоциативных картах (МАК)
Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это проективный инструмент для саморефлексии, коучинга и работы с психологом. В отличие от таро или оракулов, карты ничего не предсказывают: изображение становится зеркалом для того, что уже происходит внутри, и помогает назвать словами то, что было неясным или трудно сказать прямо.
С МАК можно работать самостоятельно, с психологом или в группе. Сама карта – не ответ; это рамка для более честного вопроса самому себе. Одно и то же изображение может означать совершенно разное для двух людей в один и тот же день – и именно поэтому инструмент работает.