Какие бывают колоды и какую взять
Лучшей колоды не существует: есть подходящая под задачу. Портретная и сюжетная дают разный разговор об одной и той же ситуации, и выбор между ними влияет на результат сильнее, чем качество рисунка.
Пять типов и что каждый даёт
Классификация в методе шире, но на практике работают эти пять. Тип определяется тем, что изображено, и из этого следует, какие вопросы к колоде осмысленны.
Портретные
Лица и фигуры людей. Дают разговор про роли, отношения и части себя: про чужое лицо говорить легче, чем про своё. Плохо подходят, когда нужен контекст ситуации.
Сюжетные
Сцена, а не отдельный предмет. Показывают, что происходит и куда движется. Берут под ситуации, выбор и переходы.
Ресурсные
Образы опоры и спокойствия. Нужны, чтобы вернуть себе устойчивость, а не чтобы разбирать проблему. Первое, что стоит открыть, когда тяжело.
Коучинговые
Собраны под цель, выбор и продвижение. Ложатся на техники с шагами и решениями, вроде GROW.
Специализированные
Под один тип работы: пара, дети, тело, деньги. В своей теме сильнее универсальной, за её пределами бесполезны.
Есть ещё абстрактные (цвет и форма без сюжета) и универсальные (всё вперемешку в одном наборе). У нас таких пока нет, и мы говорим об этом прямо на странице колод.
Выбор по задаче
Самый практичный способ выбрать: начать не с колоды, а с того, о чём вы собираетесь думать.
- Тяжело, нужно вернуть опору – ресурсная колода, спокойные образы без сюжета
- Выбор, развилка, переход – сюжетная колода про пороги, развилки и движение
- Отношения и роли – портретная колода: лица, через которые говорят о себе
- Пара, близость и дистанция – специализированная колода под парную работу
- Работа, деньги, выгорание – коучинговая колода про энергию и продвижение
- Разговор с ребёнком или подростком – портретная колода про эмоции и телесные сигналы
Что брать первым
Новичку подходит колода с широким диапазоном образов, где есть и люди, и сцены, и спокойные картинки. Узкая специализированная колода в первый раз сузит и разговор.
Второй критерий: рисунок должен вам нравиться настолько, чтобы вы к нему возвращались, и настолько мало, чтобы он не заслонял собой ситуацию. Слишком красивая колода тянет внимание на себя.
Третий: количество карт значит меньше, чем кажется. Восемьдесят образов это уже больше, чем можно проработать за год еженедельных сессий.
И один критерий, который обычно не называют, а он решает: должны ли на картах быть люди. Колода с лицами быстрее выводит на разговор про отношения и про себя, колода с пейзажами и предметами держит дистанцию. Если тема острая, дистанция бывает полезнее близости, и наоборот.
Как понять, что колода не подходит
Иногда дело не в вопросе и не в технике, а в наборе картинок. Три признака, по которым это видно.
Первый: карты не вызывают ничего третий раз подряд. Не сопротивление, не «сложно», а ровная пустота. Значит, изобразительный язык колоды мимо вас, и это нормально: рисунок дело вкуса, и вкус тут работает как инструмент.
Второй: все ответы получаются про одно и то же. Узкая колода тянет разговор в свою тему, и если тема не ваша, каждая сессия будет про неё. Проверяется сменой колоды на другой тип, а не сменой вопроса.
Третий: вы каждый раз объясняете себе картинку вместо того, чтобы реагировать на неё. Так бывает со слишком сложными и символически перегруженными образами: голова включается раньше, чем чувство, и проекции не случается.
На что не стоит смотреть при выборе
Три критерия выглядят важными и на результат почти не влияют.
Известность колоды
То, что колода на слуху, говорит о её возрасте и о работе издателя, а не о том, подойдёт ли она вам. Первая колода метода вышла в 1983 году, и это не делает её лучшим выбором для разговора про карьеру.
Наличие слов на картах
Текстовые карты сужают ассоциацию: слово задаёт направление раньше, чем вы успели посмотреть на образ. Иногда это полезно, чаще мешает. Новичку проще без слов.
Цена и оформление
Плотный картон и коробка приятны и никак не связаны с тем, что вы увидите в картинке. Онлайн-колода без коробки работает так же.
И отдельно про то, чего среди метафорических колод не бывает: колоды с готовыми толкованиями. Если к набору прилагается таблица значений карт, перед вами оракул или гадательная колода, а не МАК. Это не хуже и не лучше, просто другой инструмент с другой логикой.
Сколько колод нужно
Одной хватает надолго. Вторую имеет смысл открывать, когда первая начинает давать повторяющиеся ответы, и брать её другого типа: к сюжетной портретную, к портретной ресурсную.
Собирать много колод «на всякий случай» бесполезно: работает не разнообразие картинок, а точность вопроса. Проверить это легко, задав один и тот же вопрос двум разным колодам: формулировка ответа будет разной, содержание тем же.
У нас восемь авторских колод, 727 карт, все открываются бесплатно и без регистрации: посмотреть каталог. Под каждую указаны техники, на которых она работает: например, «Импульс» под GROW и денежный поток.
Одно ограничение по выбору, не связанное с темой: детские колоды не делают работу с ребёнком безопасной сами по себе. Процесс ведёт взрослый, и границы метода те же, что и для взрослых практик: о чём стоит знать заранее.
FAQ
Какие метафорические карты лучше?
Какие бывают виды метафорических карт?
Чем портретная колода отличается от сюжетной?
Сколько карт должно быть в колоде?
Нужна ли отдельная колода для работы с детьми?
Можно ли смешивать колоды в одном раскладе?
Открыть колоды
Дальше: каталог из 8 колод, первая сессия за 10 минут, техники по задачам, словарь терминов.