Oito técnicas para a autorreflexão
Cada técnica conduz você por uma sessão curta, três perguntas por vez. Elas estão integradas no Self-Work Navigator na plataforma — abra e os passos guiam você sozinhos.
Lugar Seguro
Uma âncora de calma em uma única carta: construa um refúgio interior ao qual você pode voltar.
Uma Carta — Aqui e Agora
O trabalho mais básico: uma carta tirada às cegas e três perguntas simples. Uma boa entrada em qualquer dia.
Mundo / Nós / Eu
Três cartas tiradas às cegas dão um instantâneo rápido: como o mundo parece, como "nós" estamos e onde você está nele agora.
Imagem e Palavra
Uma carta mais uma palavra — um jeito simples de ouvir em si mesmo o que é difícil dizer diretamente.
Encruzilhada: A / B / Terceiro Caminho
Quando você está escolhendo entre duas opções, três cartas ajudam a ver cada uma e a notar o terceiro caminho que costuma se esconder.
Linha do Tempo: Ontem / Hoje / Amanhã
Três cartas em fila — de onde vim, onde estou agora, para onde vou. Um jeito simples de ver o movimento.
Do Obstáculo ao Recurso
Você tem um objetivo e "alguma coisa está no caminho". Esta técnica ajuda a ver o obstáculo e a encontrar um recurso para ele.
GROW: Goal – Reality – Options – Will
Quatro cartas pelas quatro fases do modelo de coaching GROW. Um caminho estruturado de um vago "eu quero" até um concreto "eu vou fazer".