Luz interior
Um baralho para trabalhar com estados de recursos, imagens e emoções. Inclui imagens abstratas, fenômenos naturais e metáforas simbólicas para acessar recursos internos e explorar estados emocionais.
Abrir o baralhoO que há no baralho
Luz interior é o baralho que você pega quando quer se sentir um pouco mais firme. A imagética tende ao quente: costas, florestas, campos, céu. Estados internos desenhados como figuras e atmosferas. Símbolos silenciosos. Cartas-palavra ao lado. Não é um baralho "alegre" no sentido enjoativo – simplesmente não pressiona. As cartas se mantêm neutras o suficiente para que você possa colocar seu próprio estado sobre elas e ver o que volta.
Grupos
Natureza · 33 cartas
Costas, floresta, campo, céu. Cenas externas, sem pessoas.
Abstração · 23 cartas
Estados internos desenhados como figuras, luz, clima dentro de um quarto.
Metáfora · 24 cartas
Metáforas silenciosas e mínimas. Uma porta, um fio, uma pedra.
Palavras
Cartas-palavra para combinar com imagens na técnica "imagem + palavra".
Técnicas em que este baralho encaixa
Estas técnicas de autorreflexão do Self-Work Navigator encaixam bem com este baralho:
Quando pegar
Você se sente disperso ou ansioso
O grupo Nature funciona bem como imagem de ancoragem. Tire às cegas, fique com ela um minuto.
Primeira vez com cartas MAC
Menor barreira de entrada dos nossos baralhos. A imagética não força interpretações duras.
Pausa diária de cinco minutos
Uma carta de qualquer grupo, três perguntas curtas. Essa é toda a técnica.
Imagem mais palavra
O grupo Words foi feito para isso. Acrescenta uma segunda camada que frequentemente surpreende.
Quando este baralho não encaixa
Luz interior é amplo e suave. Se sua pergunta é afiada – "qual caminho eu tomo?" ou "qual é exatamente esta emoção?" – funciona melhor um baralho mais focado. Encruzilhada para escolhas, Reflexo para emoções através de rostos. O baralho não dirá nada que você já não saiba pela metade. Não é tarô, oráculo ou instrumento de diagnóstico – apenas imagens para se sentar com elas. Em sofrimento agudo, este não é o momento para uma técnica com cartas.
Outros baralhos em MAC Cards Online
Sobre as cartas associativas metafóricas (MAC)
As cartas associativas metafóricas (MAC) são uma ferramenta projetiva usada em autorreflexão, coaching e terapia. Diferente do tarô ou oráculos, não preveem nada – a imagem vira um espelho do que já está acontecendo dentro de você.
Você pode trabalhar com cartas MAC sozinho em uma sessão silenciosa de 5 minutos, com um terapeuta ou em grupo. A carta não é a resposta; é um quadro para se fazer uma pergunta mais honesta.
Em MAC Cards Online, cada baralho público é grátis para experimentar no navegador – sem instalação, sem cadastro. A plataforma também tem o Self-Work Navigator com 8 técnicas guiadas passo a passo.